Hej !

Nu tjuvstartar vi med torsdagsträningar í Falun. Vi har fått in en jättebra tränare, som kan allt om kast och uppbyggnadsträning, Ibro Ribic.

Ibro kommer hålla i torsdagsträningarna och vi finns med som hjälptränare,

Vi träffas nu på torsdag den 19 oktober kl 18.30 på Maximparkeringen. Meddela oss gärna, om ni kommer eller inte.

På fredag kör vi Nilas som vanligt.

På lördag har ni möjlighet att vara med på ett häftigt träningspass i gymnastiksal med proffstränare i Falun (vid Lugnets inomhusbad). Lördagsträningen börjar kl 16.45, meddela Jakob (sms:a 070-6294768), om ni kommer eller inte på lördag.

Nu kör vi !

Hälsar tränarna 

På Dalarnas friidrottsförbunds hemsida finns nu ett preliminärs schema för vinterns gemensamma söndagsträningar.

Schema

Tillsammans med Ludvika och Säter planerar vi att åka på träningsläger i vår till samma ort och anläggning som senast, L'Alfas del Pi i Spanien. Intresseanmälan måste vara tränarna till handa senast 25/10.

Avresa 10/5 kl 15.00

Hemresa 17/5 kl 20.00

Prel. pris 5600:- (helpension)

Åldersgräns född -03 eller tidigare

Kvällens fredagsfys på Nilas 18.40 - 19.45.

Nu köttar vi på!

Passar även på att önska ungdomar och delar av styrelsen lycka till i helgens SM-kval i rutschkana!

Kör så det stänker!

TREVLIG HELG!

Tränarna

Nu kickstartar vi uppbyggningsfasen inför inomhussäsongens tävlingar med fokus på Svealandsmästerskapen, mångkamps SM och SM. 

På Nilas har vi beställt fokus på explosivitet, rygg, bål, sätes styrka samt skivstångsvana.

Nytt för i år är att vi kör 5 gånger på raden nu inför vintersäsongen och en kampanj i vår inför utomhussäsongen.

Alltså med början nu på fredag 6/10 18.40 - 19.45.

HÄNG PÅ! Så bygger vi starkare skadefria atletiskakroppar!